Prøv Selv »
|
Indledende refleksioner om trance »
Hypnose forekommer naturligt.
Hypnose forøger din kontrol med det, der sker i dig selv.
Din evne til at have større kontrol med dig selv er direkte relateret til, at du accepterer, at du er mere end det du bevidst er klar over.
Du er god til at gå i trance. Det er ikke et spørgsmål om du kan gå i trance. Det er et spørgsmål om hvor nemt du vil opdage, at du er i trance. Mennesker som tror, at de ikke kan hypnotiseres er de bedste eksempler på hypnose, og dens varige virkninger.
Al hypnose er selvhypnose. Du bør virkelig stole på dit ubevidste sind, det ved meget mere end du gør – det er en dejlig måde at leve på.
Hvordan udfører man selvhypnose? For at gå ind i en selvhypnotisk trance, behøver du ikke bevidst at prøve at gøre noget. Sær dig blot i en passiv tilstand hold evt. øjnene åbne og fikser blikket på et lyst punkt, (mange mennesker foretrækker, at lukke øjnene) du ser ikke helt præcist på det punkt. Du tillader det blot at være i dit opmærksomhedsfelt og så venter du.
Retningslinjer for selvhypnose.
1. Formuler altid suggestionerne positivt.
2. Formuler suggestionerne så kort og klart som muligt, fokuser altid
på slutresultatet.
3. Tidsmæssigt skal suggestionerne være i nær fremtid snarere end i nutid.
4. Lav en suggestion ad gangen, maksimum to.
5. Formuler suggestionerne som forespørgsler, idet du søger det
ubevidstes samarbejde, og ikke som en kommando.
6. Gentagelse er en meget vigtig faktor. Gentag suggestionen mindst 3 - 4
gange.
7. Billeder, ord, lyde og fornemmelser om målet vil forøge effekten af
suggestionerne.
8. Hvor det er passende, forbind en værdi eller følelse til suggestionen
for forandring.
9. Foreslå tidsbegrænsning eller fjernelse af suggestionen, hvis det er
passende/nødvendigt, for at bevare ”økologien.”
10. Vær især opmærksom på negative suggestioner i dit daglige liv, brug
positive suggestioner, når som helst det er muligt.
Eksempler på suggestioner.
Mine smerter bliver mindre og forsvinder lidt hver dag.
Jeg er fri af min afhængighed af cigaretter
Jeg slipper cigaretter HELT lige NU og vil være en RØGFRI person, resten af mit liv.
Jeg holder fast i mine mål til de er nået.
Jeg bliver opmærksom på de evner og ressourcer, jeg har og som betyder, at jeg holder fast i mine mål.
Jeg er fyldt med positive tanker.
Mit selvværd vokser hver gang jeg tager hensyn til mig selv.
Jeg får glæde af, at lave motion mindst 2 gange om ugen.
Jeg slanker mig nemt 1 kg. om ugen, til jeg har nået min idealvægt.
Jeg støtter bevidst min krop, så den bliver rask og stærk.
Jeg giver og modtager kærlighed, til de mennesker der er det værdige.
Jeg skaber et sexliv, som er givende og kærligt for mig selv og min partner..
PRØV DENNE SELVTEST:
Når du i aften lægger dig til at sove, og er faldet lidt til ro da beder du dit ubevidste sind om, at begynde på en drøm, som kan bringe underlige og diffuse ting frem, men du tror på, at noget vil bygge sig op, som vil udkrystallisere sig i en ide, som i dig vil skabe en forandring, en forandring af din opfattelse, som vil gøre dig i stand til at gøre XX endnu bedre end du nogensinde har troet.
Forti der er noget ved XX som du har overset, men dit ubevidste sind ved hvordan det skal gå tilbage og få dig til at se igen.
At overse noget betyder at, du engang begyndte, at se for højt, så nu kan du gå tilbage og skifte syn, på tidligere oplevelser, blot kan dit ubevidste sind denne gang se på XX på en ny måde og finde ud af, hvad det var dengang som du gjorde fremragende, som er forskelligt fra de gange du kan gjorde det nogenlunde godt.
Ved at opdage denne forskel, kan dit ubevidste sind præsentere dig for denne forskel i en gådefuld drøm, som du kan fortsætte med at drømme, en meget farverig drøm som du kan nyde og samtidig undre dig, virkelig undre dig over, hvad det er du står foran at lære, og du vil samtidig undre dig over hvordan du har kunnet være så fjollet, at overse det så længe.
![]() |
|
Hypnose »
Dit ubevidste sind har svaret på alle de spørgsmål du stiller dig selv med "Hvorfor"
|